En aquesta primera entrada vull expressar els beneficis que té l’activitat
física i l’esport en general, i concretament en els adolescents.
Xiquets jugant, per woodleywonderworks. (CC BY)
L’activitat física no només té beneficis a
nivell físic (molta gent practica activitat física amb la finalitat d’estar en
forma i de tenir una bona salut física),sinó que també té beneficis a nivell
psicològic i social. Entre els beneficis més importants estan els següents:
- Ajuda al manteniment d'un bon estat de salut.
- Prevé malalties i problemes de salut com l’obesitat, malalties cardíaques, etc.
- Afavoreix la relaxació i ajuda a descansar i a tenir una bona qualitat de somni.
- Ajuda a aprendre la necessitat del esforç i que gràcies a aquest es pot aconseguir els objectius.
- Possibilita la socialització amb altres persones, les quals comparteixen els mateixos interessos o aficions.
- Millora l’autoestima perquè pertanyen a un grup i estan integrats.
- Produeix una sensació de benestar per l’alliberament d’endorfines, gràcies a la pràctica esportiva.
- Utilització adequada dels temps d’oci de manera activa i no sedentària.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada